пятница, 30 декабря 2016 г.

С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

15 психологических трюков, которые упростят вам жизнь

15 психологических трюков, которые упростят вам жизнь

Полезные и интересные психологические лайфхаки, которые помогут как в стрессовых ситуациях, так и в повседневной жизни. Полезно знать каждому.

1. Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему симпатичнее всего (или на того, кого бы он хотел считать близким человеком).

2. Когда приходится делать что-то особо ответственное или требующее сосредоточенности, одним словом, то, что обычно заставляет нас нервничать, стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь. Это ассоциируется на подсознательном уровне с ощущением безопасности, поскольку обычно мы едим, когда нам ничто не угрожает.

3. Если на нас кто-то злится, а нам при этом удается сохранять спокойствие, то гнев, вероятно, от этого только обострится. Однако позже этому человеку станет стыдно за свое поведение.

4. Если на заданный вопрос человек отвечает лишь отчасти, либо слишком уклончиво, не стоит переспрашивать. Лучше просто молча посмотреть ему в глаза. Он скорее всего поймет, что данный ответ не удовлетворил собеседника, и продолжит говорить.

5. Выражения лица, оказывается, могут не только являться следствием чувств, но и вызывать эти самые чувства. Обратная связь работает практически безотказно, так что желающим почувствовать себя счастливыми следует улыбаться как можно чаще и шире.

6. Лучше не употреблять в речи или письмах таких фраз, как «я думаю» или «мне кажется». Они сами собой разумеются, однако придают словам оттенок неуверенности.

7. Перед важным интервью полезно представить себе, что нас связывает с интервьюером давняя близкая дружба. От нас самих почти всегда зависит, как воспринимать ситуацию, и наше спокойствие и непринужденность могут передаваться собеседнику.

8. Если нам удается заставить себя искренне радоваться при встрече с кем-либо, при следующей встрече этот человек и сам будет рад нас видеть. (К слову, собаки постоянно проделывают с нами этот трюк).

9. Люди склонны соглашаться на меньшее одолжение после того, как отказали нам в большем.
 
10. Немало полезной информации можно извлечь, обращая внимание на положение ног собеседника. Если, скажем, носки его обуви смотрят в противоположную от нас сторону, это, как правило, означает, что человек хочет поскорее закончить разговор.

11. Многим из нас доводилось присутствовать на собрании, в ситуации, когда имелись основания ожидать острой и неприятной критики от кого-либо. При подобных обстоятельствах лучше всего сесть рядом с этим человеком. Практика показывает: он утратит весь свой пыл и намерение атаковать, или, по крайней мере, будет гораздо мягче.

12. Большинство людей не отличат великолепия от простой уверенности в себе. Если научиться всем своим видом демонстрировать уверенность, люди потянутся к нам.

13. Хороший совет для тех, кто работает в сфере обслуживания: стоит повесить у себя за спиной зеркало. Люди станут вести себя гораздо корректнее, ведь никому не нравится видеть себя раздраженным и злым.

14. Очень полезная привычка — замечать цвет глаз человека при знакомстве. Он неосознанно почувствует к нам симпатию вследствие слегка удлиненного зрительного контакта.

15. Отправляясь на первое свидание, весьма разумно отвести партнера в какое-нибудь увлекательное место. Впоследствии положительные эмоции от этой встречи будут ассоциироваться с нами.

Десять комплиментов, которые на самом деле не стоит говорить людям в возрасте

Десять комплиментов, которые на самом деле не стоит говорить людям в возрасте

 
3043090
Доживете — поймете почему. Но лучше разобраться с этим сейчас.
Иногда нам кажется, что мы говорим лестные и приятные вещи. Почему это на самом деле не так? 
Просто посмотрите на эти реплики глазами человека в возрасте. 

ОФИЦИАНТ ИЛИ ПРОДАВЕЦ НАЗЫВАЕТ ВАС «ДЕВУШКОЙ», ХОТЯ ВАМ ОЧЕВИДНО ЗА 50

Полагаете, он не видит, сколько вам лет? Это настолько топорная попытка сделать вид, что «возраст не имеет значения», что за нее становится просто неловко. Никто не говорит девочкам «бабушка», чтобы они почувствовали себя более значимыми, правда? 
Возраст — заслуга. Не нужно принижать ценность прожитых лет, «омолаживая» словами. 

«МОИ БАБУШКА С ДЕДУШКОЙ ТАКИЕ МИЛЫЕ (ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ И Т.Д.)»
Речь не о щенках, котятах или младенцах. Это взрослые люди, которым не нужно умиление и «ути-пути». Умиляясь старикам, их низводят до положения бессмысленных игрушек, которые ни на что больше не пригодны.

«ОНА И В 75 МОЛОДА»

Словно быть старой – плохо или ненормально. Произнося это, человек пытается оправдать существования старика? «Ну, она еще на что-то годится, танцевать там, смеяться».

«ТЫ НЕ СТАРЫЙ, ТЕБЕ ТОЛЬКО 70»

Ок, а когда я стану старым, по-твоему, малыш? В 71, да? Все, к земле пора привыкать? Старость — нормально. Это не позорно, быть старым. Позорно делать вид, что в этом есть что-то постыдное.

«ВЫ НЕ ВЫГЛЯДИТЕ НА СВОИ 65»

А что плохого в том, чтобы в 65 выглядеть на 65? Выглядеть молодым — лучше? Может быть. Но для кого? Пожилой человек не питает иллюзий, что может обмануть своей внешностью кого-то. Эти иллюзии ему подсовываете вы.

«ОНА ДО СИХ ПОР ДЕЛАЕТ ЭТО САМА...»

Убирает по дому, сама ходит в магазин, сама ходит в душ и не ходит под себя. Слушайте, подчеркивая эти отличия, вы словно подразумеваете, что ждете, когда ваш пожилой родственник наконец впадет в слабоумие. Вам приятно было бы жить, зная, что на вас смотрят как на потенциальную обузу?

«ТЫ ЖИВОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО, ЧТО ПОСЛЕ 50 (60, 70) ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!»

То есть, читаем мысль: она должна была бы у тебя закончиться, но ты прямо ходячее опровержение. Спасибо милый, передай мне памперс, ага.

«ТЫ ИМЕЕШЬ ПРАВО ЗАБЫВАТЬ О ЧЕМ-ТО. В ТВОЕМ-ТО ВОЗРАСТЕ»

Потеря памяти — не единственная проблема в этом возрасте. Упоминая любую из возможных проблем, вы как бы тыкаете во все остальные: деменция, нарушения сна, потеря зрения, недержание, болезни суставов. «Да, ты развалина, но мы тебе это прощаем»

«МАМ, ТЫ ЧУДО!»

Вы зря смеетесь на неумением вашей мамы справиться с телефоном.
Да, они не родились с планшетом в руках. Они с трудом разбираются в меню и функциях. Наберитесь терпения и объясните. Столько раз, сколько потребуется. 
Будете смеятся — увидите рано или поздно свои фото голышом в ванной на Фейсбуке. 

«УХ ТЫ, ВЫ ПОТРЯСАЮЩЕ СООБРАЖАЕТЕ!»

Почему вас это удивляет? Интеллектуальное развитие очень различается от человека к человеку. Потеря памяти может не наступить до самой смерти. Старый — не равно глупый. Почему все про это забывают? Особенно унизительно, когда врачи общаются с детьми своих пациентов, а не с самими пациентами. Почувствуйте себя мебелью, да?
Нормальное старение — это не болезнь. Это случится с большинством из нас. Не нужно пытаться подсластить старость. Просто общайтесь с пожилыми людьми как с равными, а не как с умственно отсталыми.

ЭТО ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ ВСЕ! 5 ДЕТСКИХ «ВКУСНЯШЕК», КОТОРЫЕ ПРОВОЦИРУЮТ РАК И СОДЕРЖАТ НЕФТЬ!

ЭТО ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ ВСЕ! 

5 ДЕТСКИХ «ВКУСНЯШЕК», 

КОТОРЫЕ ПРОВОЦИРУЮТ РАК 

И СОДЕРЖАТ НЕФТЬ!


Производители всех промышленных вкусностей тратят огромные деньги на рекламу по ТВ, в газетах и в интернете. Они делают игрушки и одежду со своими логотипами. Платят за появление в кино и видеоиграх.

Те, кто производит производство продуктов, ориентированных на детей, тратят в сумме на рекламу $10 млрд в год. 10 миллиардов долларов в год уходят на то, чтобы гарантировать, что ваши дети полюбят экстра-сладкие батончики в форме плюшевых медведей или “здоровые” напитки, в которых сахара больше, чем в Кока-Коле.




Маркетинг, ориентированный на детей, работает лучше всего: их сознание еще беззащитно перед ним.

Но мы призываем родителей быть бдительными и не идти на поводу ребенка каждый раз только для того, чтобы он успокоился и перестал хныкать.


Потому что, как говорят эксперты, именно эти вкусняшки могут быть причиной развития у детей гиперактивности, капризности, аллергических реакций и даже рака.


Помните, что в одних только Соединенных Штатах производители еды тратят около $25 млн долларов в год на закупку одних только синтетических красителей для еды.

Список продуктов, содержащих эти красители, почти бесконечен, но вот пятерка самых опасных из них.
Пирожные в упаковках

Это должны знать все! 5 детских «вкусняшек», которые провоцируют рак и содержат нефть!

Эти штуки очень популярны, и все думают, раз они для детей, значит, относительно безопасны.

Проблема только в том, что в любом таком пирожном полным-полно сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, декстрозы и даже TBHQ – химиката, получаемого из нефти и вызывающего клеточную дисфункцию многих органов у детей.

На лабораторных крытых было доказано, что если заставить кого угодно питаться только такими пирожными, очень быстро он потеряет зрение, столкнется с набухшей печенью, будет страдать от судорог, а в итоге умрет от паралича.

Сахар – главный виновник проблем с печенью и развития диабета у детей. Кстати, если вы не слышали, уровень заболеваемости диабетом среди детей сегодня выше, чем когда бы то ни было в прошлом, и продолжает быстро расти.
Фруктовые желатинки

Это должны знать все! 5 детских «вкусняшек», которые провоцируют рак и содержат нефть!

“Фруктовый” вкус этим закускам дает эритрозин – продукт, производный от нефти. Его когда-то даже запретили для использования в косметике: доказано, что приводит к опухолям щитовидной железы.

Если он опасен для вашей кожи, то почему вы считаете, что он не вреден для вашего желудка?
Шоколадные драже в глазури

Это должны знать все! 5 детских «вкусняшек», которые провоцируют рак и содержат нефть!

Эти популярные конфеты содержат совсем немного шоколада, и много – химикатов, которые способны спровоцировать развитие злокачественных опухолей в головном мозге. И повреждению ДНК.

Вам еще не страшно?
Чипсы

Это должны знать все! 5 детских «вкусняшек», которые провоцируют рак и содержат нефть!

Искусственный краситель под профессиональным названием Yellow 6, который тут используется, тоже получают из нефти, и он служит тут “сырным” ароматизатором.

А еще в этих “чипсах” есть метилбензоат и этиловый эфир метилфенидат.
Сухие завтраки

Это должны знать все! 5 детских «вкусняшек», которые провоцируют рак и содержат нефть!

Эти крошечные “бублики” напичканы TBHQ, который (и это было доказано) становится причиной развития рака желудка у лабораторных крыс.

Это вещество может повреждать фрагменты ДНК и угнетать дыхательную систему ребенка. Он также часто становится причиной тревоги, беспокойства и гиперактивности у детей.

Производители разных продуктов, в том числе “детских”, продолжают использовать искусственные красители, поглощая которые, вы принимаете ненужные и серьезные риски для здоровья своих детей.

Было бы намного лучше, если бы ваши дети больше любили красочные фрукты и овощи.

ВНИМАНИЕ: ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК + ЧЕРНЫЙ СПИСОК НА НОЧЬ...

ВНИМАНИЕ: 

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК

ЧЕРНЫЙ СПИСОК НА НОЧЬ...

Чтобы уменьшить вероятность развития разнообразных заболеваний, необходимо отказаться от употребления натощак некоторых продуктов.

Специалисты утверждают, что натощак не стоит употреблять апельсины, хурму, бананы, помидоры и целый ряд других продуктов.
Апельсины попали в этот список по той причине, что эти фрукты могут провоцировать развитие аллергии и гастрита. Хурма и помидоры содержат большое количество пектина и дубильной кислоты, из-за которых образуется желудочный камень. А бананы могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за большого содержания в них магния, который может нарушить кальциево-магниевый баланс в организме.
Кроме этого не стоит начинать свой день с сырых овощей — огурцов, капусты, паприки, которые могут вызывать раздражение слизистой желудка. Поэтому нельзя употреблять их натощак, в частности, людям с проблемным пищеварением.
При потреблении на голодный желудок йогурт утрачивает существенную часть собственных полезных качеств. Его рекомендовано употреблять спустя два часа после еды либо перед сном. Только в этих случаях он действительно оказывает помощь в процессе пищеварения.
Сладкий картофель по утрам вызывает ту самую «тяжесть в желудке», о которой говорится в рекламе ферментативных медицинских препаратов.
Если сахар проникает в пустой желудок, организм человека не способен выделять нужное количество инсулина, чтобы поддерживать его нормальный уровень в крови. Все это может обернуться возникновением заболеваний глаз. Больше того, сахар является кислотообразующей пищей, способной нарушать кислотно-щелочной баланс.
Холодные напитки на завтрак также употреблять не рекомендуется. Кроме всего прочего они могут спровоцировать у женщин сбой в менструальном цикле.
Чеснок натощак может вызвать гастроспазм.
Консервы и копчености лучше вообще не употреблять, а тем более, на завтрак.
Итак,
1. Цитрусовые
Эти фрукты могут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. Поэтому рекомендуется перед тем, как выпить стаканчик апельсинового сока, позавтракать овсянкой.
original

2. Бананы
В них содержится много магния, содержание которого регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Употребляя их натощак, вы рискует нарушить кальциево-магниевый баланс.
3. Сырые овощи
Кислоты, которые содержаться в сырых овощах, могут раздражать слизистую желудка. Это чревато язвой и гастритом.
4. Йогурт
Как ни удивительно, в этот список попал и йогурт. Утром организм не нуждается в йогуртовых бактериях и справляется сам. Поэтому польза от йогурта натощак — равна нулю. Его лучше употреблять через 2 часа после завтрака или вечером.
5. Холодные напитки
Холодные напитки не могут запустить должным образом процесс пищеварения с утра. Лучше замените их еле теплыми.
6. Сладости
На пустой желудок есть сладости нельзя. Так как поджелудочная не в состоянии после пробуждения вырабатывать должное количество инсулина. Чревато поедание сладостей с утра повышением сахара в крови.
7. Кофе
Негативно отразиться на вашем здоровье и кофе натощак. Ведь кофе раздражает слизистую желудка, и он вырабатывает желудочный сок. Через время может развиться гастрит.

Что нельзя есть на ночь: черный список

Вполне логично, что, поужинав, к примеру, в положенные 19.00 и оставаясь бодрствовать до полуночи, а то и позже, мы получаем вполне конкретные сигналы от желудка о том, что неплохо было бы подкрепиться. Тем более что и врачи советуют не делать перерыв между приемами пищи дольше четырех часов к ряду. Но тут же к докторам следующий вопрос: что бы такого съесть, чтобы даже не похудеть, а банально не поправиться, и попутно не получить вероломный удар по печени, поджелудочной, желудку и прочим жизненно важным органам?
Для начала разберемся, почему же нельзя есть перед сном. Прежде всего ночью все физиологические процессы в организме (в том числе и пищеварение) замедляются. Поэтому еда, которая попала в желудок незадолго до сна, считайте, ляжет мертвым грузом. И дальнейшая судьба ее незавидная — не переваренная пища, простите за физиологические подробности, гниет, а ваш бедный желудок утром должен все это переработать, но ему очень сложно, он не справляется.
В результате образуются токсины, которые всасываются в кровь. В общем, кошмар! И потом пусть «поздние пташки» не удивляются, откуда у них тусклые ломкие волосы, ослабленный иммунитет, плохой цвет кожи, вялость. И лишний вес в придачу — ведь вырабатываемые калории, вместо того чтобы сжигаться, откладываются про запас жирком на бедрах и животе.

Итак, давай рассмотрим продукты, употребление которых может нарушить твой ночной отдых:

1. Снэки
Разнообразные снэки — чипсы, поп-корн, крекер, соломка, хлопья — конечно, самая популярная еда в таких случаях: всегда под рукой и готовить не надо. Но, учитывая степень обработки таких продуктов, количество в них химических веществ и общую калорийность, они сразу попадают в «черный» список. Ведь наше ночное бодрствование все же, как правило, пассивное, если только мы находимся не посреди танцпола.
2. Мясо и рыба
Мясо, рыба, яйца и прочая белковая пища животного происхождения насыщает капитально, быстро и даже если съесть «что-то маленькое». Вероятнее всего, такой перекус не отразится на объеме бедер, однако все вышеперечисленное переваривается в желудке в течение четырех часов, и лишь потом отправляется в кишечник. Если вы уснете раньше, то ваш желудок уснет вместе с вами. А все это будет в нем, уж простите за натуралистичность, разлагаться.
3. Булки
Хлеб, хлебобулочные и прочие мучные изделия перевариваются довольно быстро и не задерживаются в желудке надолго. Но взамен вызывают резкий скачок сахара в крови, выброс инсулина в ответ, а поскольку калории в этот момент расходуются минимально, то все эти самые мучные изделия автоматом откладываются в жировых «депо» в виде ненавистного.
4. Шоколад
Кусочек шоколадки, вкусная конфета… Весьма заманчиво, конечно, но, как и продукты из пункта выше, вызывают примерно ту же реакцию организма и откладываются на бедрах.
5. Орехи и сухофрукты
Орехи и сухофрукты в малых количествах очень полезны. Вопрос в том, в какой момент вы сможете остановиться? Ведь орехи очень калорийны. В 100 граммах содержится половина калоража дневного рациона девушки. А сухофрукты — концентрированный сахар, пусть и фруктовый.
6. Кофе
Это не удивительно, что вечером чашка кофе может нарушить твой сон. Даже умеренное количество кофеина может вызвать нарушения сна, но не стоит забывать о менее очевидных источниках кофеина, таких как шоколад, кола, чай. Надо сократить потребление кофеина и избегать его в течение нескольких часов перед сном.
7. Алкоголь
Употребление алкоголя на ночь может помочь тебе заснуть быстрее. Но вероятнее всего, спать ты оправишься с головной болью, будешь просыпаться ночью чаще, а сниться тебе будут кошмары.

Что же остается нам в итоге?

Не так уж и мало. Любые зеленые овощи в самых неограниченных количествах, салаты и прочие зеленые листы, как-то руккола, капуста во всех ее проявлениях, несладкие фрукты, бобовые, соевые продукты, например, тофу, грибы. Ну и нежирный кефир и несладкий йогурт. Если макать в них, например, стебель сельдерея, изысканно и вкусно.
В общем, получается, что без «белого списка» нам тоже не обойтись.

Наедаться нельзя голодать

Судите сами: с шести вечера до восьми утра ни маковой росинки — получается, ваш организм не получает пищи около 13 часов. Такие паузы для него — прямое руководство к действию: он начинает создавать запасы. А это не что иное, как жировые отложения (фермент липопротеинлипаза, активность которого повышается при продолжительных пищевых перерывах, направляет жировые кислоты в подкожную жировую клетчатку). Более того, голодовка на ночь чревата бессонницей — в два часа ночи организм может потребовать пополнения энергетического запаса.
Поэтому никаких крайностей: оптимальный вариант — легкий ужин за три часа до сна. Овощной салат с обезжиренным творогом, стакан молока или кусочек сыра с крекером. И всем будет хорошо.
Если совсем невтерпеж, и хочется что-нибудь забросить в желудок незадолго до сна — советуем выбирать из продуктов с отрицательной калорийностью, то есть тех, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами.

Вот самые популярные продукты с отрицательной калорийностью.

original-2

1. Яблоки
Скажем, Келли Осборн съедает на ночь по половинке яблока — считает, что это помогло ей (в комплексе с диетой, конечно) сбросить лишние килограммы. Долька правды в этом есть: в одном яблоке с кожурой содержится около 10% суточной нормы волокон, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, снижают уровень холестерина в организме и играют не последнюю роль в похудении.
Стоит помнить: повремените с яблочными перекусами, если есть проблемы с желудком. Эти фрукты могут усилить газообразование.
2. Цитрусовые
В каждой апельсинке-мандаринке (и иже с ними) около 40 калорий. Но учитывая их небольшие размеры, можно заносить фрукты в списки низкокалорийных продуктов, разрешенных в вечернее время. Плюс ко всему в них много клетчатки и витамина С, которые отвечают за хорошее пищеварение. И от нескольких долек на ночь вреда точно не будет.
Стоит помнить: острые гастриты и другие заболевания желудка — в списке противопоказаний.
3. Сельдерей
Около десятка калорий, которые содержатся в корешке сельдерея — это несерьезно, так что смело едим его, можно и после шести. Варианты — легкий салат (например, с морковью) либо фреш.
Стоит помнить: да, в сельдерее много полезной для желудка клетчатки. Но это еще и натуральный диуретик — выводит лишнюю жидкость и токсины (ночью это явно ни к чему). Также сок сельдерея нельзя пить при беременности и во время кормления грудью, варикозном расширении вен и при болезнях желудка.
4. Камбала
Можно вечером позволить себе и немножко животной пищи. Например, рыбки. В камбале много белков с хорошо сбалансированным аминокислотным составом, благодаря чему она быстро и хорошо усваивается организмом. Жира в камбале мало — около 3%. Калорий тоже по минимуму (83 ккал на 100 г продукта — для морских рыб это мизер). Зато много витамина А, Е, тиамина, рибофлавина, никотиновой кислоты, калия, натрия, железа, фосфора и прочих полезностей.
5. Кефир
В кефире много кальция, а этот микроэлемент лучше всего усваивается в темноте, ночью, когда мы спим. И заснуть с ним легче — это очень мягкое и натуральное успокаивающее средство, которое можно пить в качестве легкой профилактики бессонницы (расслабляющий эффект — за счет маленького процента спирта, образованного в результате брожения). И, главное, кефир — легкоусвояемый продукт, который благотворно влияет на работу кишечника.
Стоит помнить: не злоупотребляйте кефиром, если у вас повышенная кислотность желудка.
6. Свекла
Сделайте салатик, заправьте его растительным маслом. Во-первых, это низкокалорийно. Во-вторых, свекла богата бетаином, отлично сжигающим жир. И куркумином, который не позволяет жировой клетке обрастать кровеносными сосудами — а значит, жить. Да, и пектин не забудьте. Именно он регулирует моторику кишечника, нормализует кишечную флору, чистит организм от шлаков и токсинов.
Стоит помнить: заболевания почек, острые воспалительные процессы в желудке — противопоказания к свекле.
7. Банан
Банан нельзя назвать таким уж низкокалорийным — около 90 ккал в 100 граммах. Но одна штука вряд ли повредит фигуре. Бананы даже помогут уснуть благодаря аминокислоте триптофан, которая производит серотонин, гормон радости, благотворно влияющий на нервную систему. В 2009 году ученые австралийского университета Новой Англии выяснили, что бананы могут помочь в лечении расстройств сна и даже избавиться от храпа. А коктейль из банана на сон грядущий поможет справиться с апноэ (это когда человек задыхается во сне).
Стоит помнить: повышен сахар? Тогда от бананов вам лучше отказаться. А незрелые бананы могут усилить газообразование.
Можно, но осторожно:
— отварную куриную грудку;
— хлебцы;
— небольшую тарелку овсяной каши (лучше на воде);
— одну печеную картофелину;
— горсть сухофруктов.
Также есть и продукты, которые способствуют хорошему сну — продукты, богатые триптофаном. Все слышали о магической способности теплого молока подарить нам ночь сладких грез. А знаешь, почему это правда? Молочные продукты содержат триптофан. Кроме этого триптофан содержится в мясе птицы, бананах, овсе и меде.
А вообще приступ голода может утолить и чашка зеленого чая с молоком. Главное, когда приступ «жора» подавить уже удалось, быстро и прямиком отправляться в постель.

Василиса Володина: как избавиться от долгов и вернуть достаток

Василиса Володина: как избавиться от долгов и вернуть достаток

Василиса Володина: как избавиться от долгов и вернуть достаток
Долговые ямы и нехватка денег — это то, что может сделать жизнь любого человека кошмаром. Но есть возможность избавиться от долгов и вернуть достаток быстро и эффективно.
Василиса Володина является одной из лучших женщин-астрологов и специалистов по биоэнергетике в России. Она совмещает знания о звездах и теле человека с психологией, что помогает ей более эффективно оценивать действие любых талисманов. Она рассказала об одном из самых действенных денежных талисманов.

Причины бедности и неудач

Народная мудрость большинства культур мира говорит нам о том, что намного проще избегать появления проблем, чем заниматься в последствии их решением. Согласитесь, что проще взять и обойти яму, чем прыгать в нее, питая себя ложными надеждами на то, что можно будет быстро из нее выбраться. Это очевидно, что практически в ста процентах случаев люди приходят к бедности по причинам своей собственной неосмотрительности и низкой денежной энергетики.
Конечно, это может быть следствием сглаза, но и это тоже факторы, которые в первую очередь ухудшают вашу энергетику. Поэтому усиление своего энергетического поля поможет вам разрешить подобные проблемы. Повышение энергетики может не просто избавить вас от неудач. Это вернет вам хорошее настроение и научит вас думать и действовать более рационально для себя с точки зрения финансовой сферы жизни. Вы избавитесь от долгов, вернете свой достаток и жить станет гораздо легче.
Конечно, это очень раздражает, когда одному человеку судьба и Вселенная дарят одни победы и удачу, а другому не дает ровным счетом ничего. Огромное количество людей думает, что им просто не везет, но, на самом деле, все в жизни взаимосвязано. Неудачи, которые приходят в нашу жизнь по причине слабого внутреннего мира, вызывают проблемы с деньгами и желание брать в долг. Нечто берет контроль над нашим разумом и поглощает желание мыслить продуктивно и правильно. В то же время приходят проблемы любовного характера, поэтому кажется, что жизнь идет под откос. Все в ваших руках, ведь судьба — это не то, что предписано нам кем-то или чем-то, а то, что может изменяться. Это результат ваших мыслей и вашего выбора. Правильный талисман может решить эти финансовые и другие неурядицы. Таким талисманом является красная нить.

Секрет именной красной нити

Василиса Володина пишет в своем блоге, что данный защитный амулет создается в полной гармонии с природой. Материалом служит натуральная шерсть. Оберег создается посредством специального древнего ритуала, основанном на силе слова. Это заговор, который является достоянием истории и многих поколений. Нить привязывается к конкретному человеку, поэтому воспользоваться ею никому кроме вас самих будет невозможно. Вы просто надеваете ее на левую руку и она начинает работать на вас.
Функции красной нити:
Василиса Володина отмечает, что у нити нет никаких негативных сторон, то есть вы можете не опасаться того, что удача покинет вас, например, в любви. Наоборот, повышение энергетики и активизация энергетических центров вашего тела придаст вам удачи в любовной сфере. Вы сможете вернуть расположение своей второй половинки, сексуальная активность будет заметно выше.
Уйдут беспричинные головные боли, проблемы с памятью, а также плохое настроение и депрессии. Нить может поспособствовать отказу от вредных привычек — таких, как: курение, алкогольная, компьютерная и интернет зависимость, зависимость от фаст фуда и прочих. Если кто-то захочет вам зла, то его негативные потоки обойдут вас стороной, а всякий энергетический мусор не будет прилипать к вам словно магнит. Вы почувствует, как ваше сознание перестраивается и становится более чистым.
Что может дать вам красная нить:
  • Увеличение доходов. Вы сможете найти достойную работу, открыть бизнес, поправить денежные дела и избавиться от долгов;
  • Карьерный рост. На работе и в бизнесе вас будут чаще замечать и чаще будут прислушиваться к вашему мнению;
  • Удача в любви. Барьер между вами и вашей второй половинкой исчезнет, сексуальная жизнь наладится, искать любовь будет гораздо проще, ибо знакомиться с новыми людьми будет легче;
  • Стабильность. Вы сможете видеть всё наперед. Приближение возможных проблем не будет вызывать у вас страха. Деньги не будут уходить сами собой.
Создается красная нить в Израиле, на Святой Земле. Это и есть родина данного талисмана. Он даст вам силы для того, чтобы вы могли двигаться дальше. Такой оберег вернет вам счастье, поэтому вы сможете почувствовать себя полноценными.
Что касается действия талисмана, то тут необходимо помнить еще кое-что очень важное. Испокон веков обереги были дороже золота. Из-за них было много междоусобиц и войн как между семьями, так и между народами. Прослужив одному человеку, талисман или амулет переходил к его детям. Красную нить также можно будет отдать своему ребенку как яркое напоминание о том, что в нашей жизни есть надежное лекарство от невезения. Не стесняйтесь пользоваться тем, что подарила вас сама матушка природа.
Красная нить обладает невероятной силой, но только до тех пор, пока вы не рассказываете об этом никому. Не стоит говорить всем и каждому о том, что у вас есть такой надежный талисман, который помогает стать богаче и счастливее. О таких вещах лучше молчать. Это должно оставаться тайной, ибо только всё тайное в нашем мире обладает мощной силой, способной менять все вокруг и повышать энергетику человека.

Новолуние: заговоры на финансовый успех

Новолуние: заговоры на финансовый успех

Новолуние: заговоры на финансовый успех
Новая луна — короткий промежуток времени, в который магические ритуалы будут особенно эффективны. Используйте его с пользой и привлеките в свою жизнь денежное благополучие.
Новолуние — прекрасный период для обновления, очищения и избавления от долговых обязательств. В этот день можно смело заниматься планированием и реализовывать поставленные цели. Магическая практика в новолуние на привлечение финансового благополучия наиболее уместна. Новая луна даст толчок вашему благосостоянию, если применить предложенные методики.

Заговор на одежду

Добиться покровительства новой Луны и открыть денежный поток поможет нехитрый ритуал: наденьте одежду с карманами на пуговицах. Положите в них блестящие монетки, желательно цвета серебра. Пуговицы не застегивайте и периодически касайтесь монет рукой, чтобы они почувствовали вашу энергетику. Открытые карманы привлекут деньги в вашу жизнь.

Ритуал по выращиванию денег

Разложите вечером на подоконнике несколько купюр разного достоинства. Дайте им напитаться лунной энергией и проговорите: «Как Луна на небе растет, так и деньги мои. Чем больше Луна, тем больше денег у меня». Повторите этот ритуал несколько раз на растущую Луну. Купюры положите в кошелек и не пользуйтесь ими несколько недель. Они будут притягивать денежное благополучие.

Заговор на рис

Финансового благополучия можно добиться с помощью несложного обряда с крупой. В темное время суток возьмите горсть риса, подойдите к окну и покажите его Луне. Пересыпайте рис из руки в руку и говорите:
«Пересыпаю крупу и представляю звон монет. Луна рис пересчитает, мне в кошелек деньгами вернет». Несколько крупинок разложите по тем местам, где у вас хранятся деньги, остальной рис оставьте в плошке на подоконнике до полнолуния. Он впитает лунные лучи и привлечет в ваш дом денежный поток.

Деньги на перекрестке

Купюру крупного достоинства следует вынести в темное время суток на перекресток и поочередно положить на каждую из четырех дорог. Перекладывая деньги, проговаривайте: «Все живое растет при солнечном свете, а деньгам для роста нужен свет лунный. Перекресток мои деньги увидел, Луна зарядила. Положу их в карман и понесу домой. А денежный поток за мной. Сколько людей на перекрестке пройдет, столько денег мне Луна принесет». Купюру положите в кошелек и не тратьте один месяц. Затем купите на нее то, что вам больше всего необходимо. Этот обряд направлен на то, чтобы у вас постоянно водились деньги.

Монетка месяцу

Самый простой ритуал и в том числе обряд по созданию амулета — показать копеечку месяцу, повертеть ее в руках и произнести: «Растущая Луна, посмотри на мою денежку блестящую, такую же, как ты, круглую. Я ее в карман положу, никому не покажу». Монетку носите с собой и никому не показывайте. Она откроет финансовые потоки и привлечет благополучие.

Быстрый и надежный способ поправить финансы, избавиться от долгов и проблем

Быстрый и надежный способ поправить финансы, избавиться от долгов и проблем

Быстрый и надежный способ поправить финансы, избавиться от долгов и проблем
Каждый человек достоин жизни без проблем и долгов. Устойчивое финансовое положение — это надежный фундамент счастья для любого. Есть надежный способ сделать этот фундамент крепче.
Многим людям судьба время от времени подбрасывает сложные задачи, решить которые  под силу не всем. Если вы волей случая или по собственной неосмотрительности влезли в долги и испытываете проблемы с финансами, то вам может помочь секретный пентакль иллюминатов.

История появления пентакля

В Россию эту тайную мудрость привез умный человек, долгое время учившийся в престижном университете в США. Он был членом обычной семьи, иммигрировавшей из СССР в Америку. 
В университете молодой человек блистательно проявил себя. Его заметили представители общества иллюминатов. Это  тайное и сильно засекреченное сообщество, целью которого является контроль политических процессов в мире. Они работают тайно и вербуют умных людей, чтобы те помогали им осуществлять свои планы. 
После 15 лет работы на этих людей мужчина понял, что их философия крайне бесчеловечна и жестока, и он вернулся на родину с огромным багажом знаний о тайных пентаклях.
Пентакли не раз помогали в самых безвыходных ситуациях. Один мужчина, например, потерял большинство своих сбережений, предаваясь азарту. У него не осталось ни квартиры, ни автомобиля. Его бросила любимая женщина. Он заказал пентакль удачи и пентакль на деньги, после чего стал преуспевать в делах на работе, открыл небольшое дело, а также бросил играть в азартные игры. Он нашел свою любовь — женщину, которая приняла его сильные стороны и слабости. Это было поистине чудесное воскрешение личности.
Людям, обремененным денежными обязательствами, пентакль  даровал твердую почву под ногами и силы на возврат долгов. Благодаря талисману, они становились счастливыми людьми без финансовых проблем.

Как получить пентакль иллюминатов

Пентакль — это магический амулет в виде пятиконечной звезды или простой круглой формы, содержащий в себе секретные магические символы. Он заряжается этим человеком, который привез с собой знания из США. 
Что даст вам пентакль:
  • повысит общую энергетику организма;
  • привлечет удачу;
  • решит ваши финансовые проблемы и поставит защиту;
  • поможет в достижении целей.
Чтобы обрести удачу и расквитаться с долгами, вам нужно всего лишь оставить обращение, подробно написав всё, что вам хочется получить. Вы можете получить отказ по причинам, известным лишь самому хранителю секретных знаний. Пентакль создаст специальный энергетический поток, активизирующий нужные зоны. Негативного воздействия при этом не будет, потому что пентакль иллюминатов ничего не меняет в вас. Он лишьусиливает вашу энергетику.
Создается он индивидуальным образом, поэтому его нельзя давать и даже показывать другим людям. Это тайна, о которой нельзя упоминать. Пентакль решит любые ваши проблемы, причем не только финансового характера. Ему под силу почти всё. От вас потребуется только вера и терпение. Создание секретного пентакля — очень трудоемкий процесс, требующий больших затрат времени. В месяц можно сделать около пяти амулетов. Поэтому, возможно, вам придется ждать или вовсе получить отказ.
Пентакль иллюминатов — это наследие шумеров, которым 6 тысячелетий назад от внеземного народа досталась книга знаний с тайными знаками.
Неизвестно, сколько еще времени этому человеку удастся скрываться от иллюминатов, но их могуществу почти нет пределов. Он может поделиться с вами этими знаниями, пока у него есть такая возможность. Воспользуйтесь ею, чтобы избавиться от долгов, проблем и поправить свое финансовое состояние.
Хватит ждать, пока судьба или случай подарят вам возможности. Возможности создаем лишь мы сами. Начните новую жизнь и управляйте своей судьбой при помощи секретного пентакля. Амулет наладит вашу связь с центром изобилия Вселенной и дарует вам силу.

Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня... Спина перестала болеть сразу же!

Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня... Спина перестала болеть сразу же!

Не верила, пока не попробовала сама!
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.

Йога для начинающих в домашних условиях

Поза для расслабления

Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.

йогаНаклон вперед

Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.

йога фотоПоза ребенка

Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3–4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.

йога для начинающих

Скручивания
Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.
йога в домашних условиях

Поза богини

Ляг на спину, согни колени и соедини подошвы ног вместе. Руки держи по сторонам свободно. Дыши ровно, постарайся растянуть внутренние мышцы бедер и прочувствовать это. Оставайся в этом положении, пока тебе комфортно — 2 минуты вполне достаточно.
йога фото

Ноги на стене

Подними прямые ноги и помести их на стену. Туловище и руки расслабь. Проведи в этом положении 3 минуты, вдыхай воздух полной грудью. Старайся отогнать от себя все лишние мысли, ощути, как напряженные спина и ноги отдыхают.
йога упражнения

Поза свободного ветра

Ляг на спину, согни ноги в коленях, лодыжки скрести. Обними руками колени и крепко держи их. Почувствуй, как тянутся мышцы бедер и спины.
Вначале это может быть сложно, но как только ты поймешь свое тело, делать упражнение станет невероятно приятно: эта поза избавляет позвоночник от нагрузки уже через минуту! Не забывай глубоко дышать.
йога

Поза голубя

Встань на четвереньки, руки держи на ширине плеч. Перенеси левое колено вперед, поставь его между руками. Правую ногу отведи назад и выпрями. Наклони вперед всё тело, перемещая центр тяжести через левое колено. Задержись в этой позиции на минуту, поменяй ногу.
Это упражнение избавляет от боли в ногах, отечности, благотворно влияет на мышцы спины.
йога

Поза пробуждения

Ляг на спину, широко расставь руки в стороны. Прижми правое колено к груди. Затем поверни всё туловище влево, спину при этом оставь ровной. Побудь в этой позиции примерно 3 минуты, повтори с другой стороной. Эта поза очень полезна всем, у кого часто болит спина в области копчика.
йога

Поза рыбы

Ляг на спину. Помести руки под бедра. Медленно поднимай грудь вверх, запрокинув при этом назад голову. Дыши размеренно. Так же медленно опустись вниз.
йогаПосле такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Уходят мышечные зажимы, исчезает боль, вызванная усталостью и переутомлением, позвоночник выпрямляется. Благодаря этому расслабляется шея и улучшается кровообращение головного мозга. От головной боли и проблем со сном не останется и следа!