Почему стоит делать то, что кажется невыполнимым

Правдивые и местами довольно циничные размышления психолога Бенджамина Харди (Benjamin Hardy) о том, как важно порой бывает не спасовать перед трудностями и двигаться к своей цели.

Согласно психологическим исследованиям, предвкушение какого-либо события почти всегда приносит больше эмоций, чем само событие. Говорят так: ожидание праздника намного приятнее самого праздника.

Страх попросить у начальника повышение или прибавку к зарплате может сковывать вас по рукам и ногам на протяжении долгих месяцев. Но когда вы всё-таки соберётесь с духом и зададите интересующий вопрос, то даже не заметите, как быстро всё пройдёт. Желание заполучить что-то или достичь поставленной цели может разрастись до поистине впечатляющих масштабов и даже сделать вас немного одержимым. Однако в скором времени, добившись желаемого, вы утратите свой пыл и переключитесь на что-то новое.

Мы покупаем вещи и становимся счастливее. Но только на время. Новые вещи сначала нас увлекают, а затем мы к ним привыкаем.

Томас Гилович (Thomas Gilovich), профессор психологии

Любопытно, что наш разум может внушить нам то, что уже одна только мысль об обладании какой-либо вещью будет приносить намного больше удовольствия, чем сама вещь. Поэтому зачастую выходит так, что мы просто наслаждаемся самой идеей, не воплощая её в жизнь. В своей новой книге писатель Райан Холидей (Ryan Holiday) объясняет, что одним из основных препятствий на пути к успеху становится само представление о возможном успехе.

Мечтать очень приятно. Приятно делиться с окружающими людьми своими планами. Приятно ставить долгосрочные цели и продумывать пути их реализации. Приятно просто разглядывать себя в зеркало и осознавать, что нет практически ничего невозможного. Большинству людей хватает и этих воздушных замков. Сам процесс мечтания кажется настолько приятным, что начинает мешать воплощению идей в жизнь.

После того как мы многократно и в мельчайших подробностях проигрываем у себя в голове момент предполагаемого триумфа, нам уже не так хочется, чтобы он происходил на самом деле. Мы попросту теряем способность действовать, потому что сами обманули себя и поверили в то, что уже достигли чего-то стоящего.

Когда мы начинаем предпринимать реальные шаги по направлению к цели, то непременно сталкиваемся с разного рода препятствиями. Чтобы было не так болезненно, мы компенсируем дискомфорт разными сиюминутными удовольствиями. Американский писатель Роберт Грин (Robert Greene) считает, что такого рода дискомфорт очень полезен и нужно просто научиться его любить.

Можно отыскать своего рода извращённое удовольствие в том, чтобы продираться через боль на пути к цели.

Роберт Грин

Как избавиться от рутины

Предприниматель и писатель Джесси Ицлер (Jesse Itzler) в одной из своих книг делится любопытным личным примером. Ицлер чувствовал, что постепенно увязает в рутине и не прочь был бы немного встряхнуться. Поэтому он решил пригласить к себе в гости своего друга-морпеха, и это принесло очень неожиданные результаты.

Морпех спросил у Ицлера: «Сколько раз ты сможешь подтянуться?» Писатель с трудом подтянулся восемь раз. «Отдохни полминуты и делай ещё», — продолжал морпех. Через 30 секунд Ицлер снова забрался на турник и, превозмогая себя, подтянулся ещё шесть раз. Морпех был неумолим: «Отдых — 30 секунд, и снова возвращайся на перекладину». Проклиная всё на свете, писатель подтянулся ещё три раза. «Мы никуда отсюда не уйдём, пока ты не подтянешься сто раз», — заявил морпех. «Тогда мы будем торчать здесь вечность. Потому что я никогда этого не сделаю», — парировал Ицлер. Однако в итоге писатель справился с заданием, делая по одному подтягиванию за раз. Так «мор­ской котик» доказал Ицлеру, что тот может сделать гораздо больше, чем привык думать.

Это был очень ценный урок для Ицлера, который он назвал «пра­ви­лом 40%»: зачастую люди сдаются раньше времени только из-за того, что чувствуют себя истощёнными физически и эмоционально. На самом же деле это происходит в тот момент, когда мы на самом деле тратим только 40% имеющихся в запасе сил. Когда мы преодолеваем себя и напрягаемся больше чем на 40%, то выходим за границы своей зоны комфорта.

Научитесь идти до конца и достигать целей

Препятствия на пути к цели — своеобразный вызов со стороны сознания: сумеете ли вы сфокусироваться на задаче и преодолеть скуку или, как ребёнок, поддадитесь соблазну и начнёте отвлекаться на сиюминутные удовольствия?

Роберт Грин, писатель

Подобно Ицлеру, который прыгнул выше головы, выполнив сотню подтягиваний, вы также можете распрощаться с рутиной, установив себе вполне конкретные цели. Основная идея заключается в том, чтобы делать что-то и не останавливаться, пока не закончите. При этом не имеет абсолютно никакого значения, сколько времени это займёт.

Ваша цель состоит в том, чтобы достигать того, что кажется вам невозможным. Вам необходимо научиться получать именно то извращённое удовольствие от преодоления внутреннего сопротивления, о котором упоминал Грин.

Как раз по такому принципу строятся занятия на кроссфит-тренировках: вы ставите себе чёткую цель и тренируетесь, пока её не достигнете.

Девиз «морских котиков» звучит так: «Если задача простая, то просто не стоит за неё браться».

Этот принцип можно применить ко всему. Вы можете заниматься домашними делами, пока не переделаете их все. Вы можете написать статью и не сдаваться, пока её где-нибудь не опубликуют. Вы можете подтянуться сто раз, пробежать марафон или переплыть реку. Какая разница, сколько времени это займёт?

Величайшая возможность в истории

В наши дни всё реже и реже встречаются люди, способные с головой уходить в работу, в то время как такой навык становится всё более ценным в современной экономике. Вполне логично, что наибольшего успеха в карьерном плане добьётся тот, кто сумеет в совершенстве развить у себя это умение.

Мы живём в невероятно суматошном мире с целой кучей отвлекающих факторов. Становится практически невозможно фокусироваться на задаче дольше чем на 5 минут, ни на что больше не отвлекаясь. Однако здесь срабатывает следующий закон: любое действие рождает противодействие. Пока большинство становится всё более ленивым и тяжёлым на подъём, небольшая группа сосредоточенных и внимательных трудоголиков извлекают из сложившейся ситуации пользу.

Время середнячков закончилось.

Тайлер Коуэн, экономист

Вы либо становитесь тем, кто управляет своей жизнью, либо сливаетесь с серой массой. Вы отступаете, когда что-то не получается? Или продолжаете упорно двигаться вперёд? Выбор за вами.

Это нормально, когда в самом начале пути вы сталкиваетесь с трудностями. Что-то действительно стоящее потребует от вас немалых усилий и жертв. В прошлом люди были готовы жертвовать сиюминутными удовольствиями ради лучшего будущего. Теперь же нас, наоборот, приучают к тому, чтобы жить настоящим моментом.

И большинство людей именно так и делает. Они живут одним днём. И если у них что-то не получается или им становится невмоготу преодолевать препятствия, они сдаются. Большинство людей предпочитает эфемерным мечтам о лучшем будущем удовлетворение сиюминутных желаний. К тому же есть ещё одно широко распространённое оправдание собственного бессилия и посредственности: полюби себя таким, какой ты есть. Раз так, то зачем вообще к чему-то стремиться?

giphy.com

Но хватит говорить о неудачниках. Поговорим немного и об успешных людях. Основное их отличие в том, что они никогда себя такими не чувствуют. Они знают все свои недостатки и слабые стороны и постоянно работают над тем, чтобы их исправить и усилить. Всем знакомое выражение «Чем больше я знаю, тем меньше я знаю» очень точно иллюстрирует описанную ситуацию. Но в этом-то и загвоздка: они особенно остро осознают своё несовершенство и поэтому зачастую страдают из-за неуверенности в себе. Большинство из них стали жертвами мифа о том, что, прежде чем добиться успеха, нужно полюбить себя.

Одного этого недостаточно. Ничего не изменится от того, что вы просто возьмёте и в один прекрасный день убедите себя в том, что вы в общем и целом неплохой человек. Веру в самого себя и любовь к самому себе нужно заработать и укрепить реальными действиями. Тогда вы получите награду за все трудности, с которыми столкнулись на пути к цели.

Вы получаете награду за ту работу, которую действительно сделали, а не за пустые обещания.

Райан Холидей, писатель

Запомните одну вещь: если что-то даётся вам легко, то это вообще не стоит ваших усилий. Только преодолевая настоящие трудности, вы обретёте веру в себя.

Удовольствие или счастье?

Истинное счастье существенно отличается от сиюминутных удовольствий. Нет, не стоит думать, что сиюминутные удовольствия — это что-то плохое. Однако зачастую они препятствуют чему-то более долговечному.

У счастья нет горьковатого послевкусия, из-за него не бывает депрессий, оно не приносит горечи и разочарований. Настоящее счастье можно переживать в памяти снова и снова и получать ровно столько же удовольствия, сколько и в первый раз. Сиюминутное же удовольствие вполне способно нанести непоправимый вред, заставить вас мучиться и сожалеть.

Джеймс Талмедж (James Talmage), учёный

То, к воплощению чего вы приложили много усилий, принесёт гораздо больше удовлетворения, чем обыкновенные минутные забавы. Не бойтесь препятствий. Двигайтесь напролом. И тогда взамен вы получите столько счастья, сколько никогда не видать тем, кто пасует перед трудностями.