Как избавиться от негативных мыслей

Почему людей преследуют негативные мысли и чем это опасно. Узнайте, как научиться думать о хорошем и материализовать свои помыслы в реальности.

Психологи считают, что наше мировосприятие во многом формирует качество жизни. Задумайтесь сами: возможно, вы встречали на своем пути достаточно обеспеченных людей, которым казалось, что на самом деле они очень несчастны и их просто преследует череда неудач. И, напротив, не приходилось ли вам видеть простых людей со средним достатком, но вполне довольных своим положением и с позитивным мышлением. Давайте разберемся — отчего так происходит.

Откуда берутся негативные мысли

Привычка к негативу у многих людей вырабатывается из-за того, что они выдают свои страхи за реалистичный взгляд на вещи. «Я — реалист!» — говорит такой человек и приводит массу аргументов в пользу того, что то или иное дело провалится, а личное счастье скорее всего закончится разбитым сердцем. Как правило, в подтверждение своих слов такие люди рассказывают всевозможные истории, которые происходили в действительности. Но на самом деле, это вовсе не означает, что подобная точка зрения — правильная.

В реальности существует не меньше историй с успешным и фееричным финалом, просто любители негатива отказываются их замечать. Им проще поверить в неудачу, нежели сделать над собой усилие и признать, что вероятность счастливого исхода столь же велика. Неуверенность в собственных силах порождает негативные мысли. Ведь так человеку кажется, что он уже как бы пережил крушение мечты и теперь ему ничего не страшно.

Почему негативные мысли становятся опасными

Если человек постоянно думает о том, что события вокруг него развиваются по весьма печальному сценарию, он сознательно погружает себя в состояние стресса. Стоит ли тогда удивляться, что тотальное недовольство жизнью может красноречиво отражаться и на состоянии здоровья.

Недостаток так называемых «гормонов счастья» (серотонин, дофамин и эндорфины), которые не вырабатываются в угнетенном состоянии, в конце концов приводит к замещению их искусственными стабилизаторами удовольствий. То есть человек может пристраститься к спиртному или наркотикам. Ведь в таком состоянии он не думает вообще и окружающая действительность кажется ему прекрасной и насыщенной яркими красками.

Те, кто не умеет настраиваться на положительную волну, рано или поздно начинают испытывать проблемы с коммуникабельностью, так как не верят, что достигшие успеха люди будут общаться с ними на равных. Отсюда — зависть, разочарование и неспособность составлять достойную конкуренцию энергичным и целеустремленным соперникам. Так не пора ли избавиться от этого?

Как прогнать негативные мысли

Экстрасенсы напоминают — мысли материальны! Так как человек думает, так он и живет. Следовательно, если вас преследуют мрачные размышления, самое время пройти курс противодействия вредной привычке.

Итак, первым делом нужно избавиться от сложившихся шаблонов негативного мышления, которые навязывают вам стандарты поведения. Если вы считаете, что каждое новое знакомство может принести только новые проблемы, это не так. Почитайте биографии великих людей и убедитесь, что большую роль в их становлении сыграла общительность и умение показать себя сильным мира сего с выгодной стороны.

Теперь представьте себе, что вам предстоит аналогичная задача — познакомиться и побеседовать со знаменитостью, которая вам нравится. Это может быть певец, спортсмен, актриса и т. д. Вообразите такую сцену в подробностях и подумайте, какие ваши достоинства могли бы без сомнения произвести впечатление. Повторяйте это упражнение регулярно и вы увидите, что обладаете массой скрытых талантов, при наличии которых грустить — просто нелепо.

Один из основных поворотных пунктов, когда вы желаете избавитьсяот негативных эмоций, — это прекратить кидаться в крайности. Если жить по принципу «все или ничего», то вам придется постоянно ожидать, что в будущем произойдет катастрофа. Поэтому умерьте свой фанатизм и научитесь довольствоваться тем, что вы уже имеете. Задумываясь о будущем, рассматривайте промежуточные достижения на пути к своей цели как поощрение, а не наказание судьбы.

лавное, старайтесь приучить себя находить позитив в каждом дне. Для этого нужно перед сном вспоминать только о приятных моментах, поставив неудачи в полный игнор. Если вы будете соблюдать эти правила, но сможете заметить перемены к лучшему.